Khasiat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh

Buah Alpukat

Buah Alpukat

Khasiat Buah Alpukat Bagi Kesehatan Tubuh

Alpukat termasuk buah yang istimewa karena 
mengandung lemak 20-30 kali lebih banyak
dibandingkan dengan buah lainnya. 
Kandungan lemak ini dapat memberikan energi
yang cukup ketika dikonsumsi. Jenis lemak yang dikandung buah alpukat adalah lemak tak jenuh, yang artinya mudah dicerna dan berguna bagi tubuh. Dengan demikian, alpukat menyediakan 
energi yang cukup tinggi dibalik rasanya yang gurih dan lezat.

Jika dipilah, kandungan nutrisi yang dikandung 
satu buah alpukat adalah sebagai berikut :

  1. 95 mg fosfor
  2. 23 mg kalsium
  3. 1,4 mg zat besi
  4. 9 mg sodium
  5. 1,3 mg potasium
  6. 8,6 mg niacin
  7. 660 mg vitamin A
  8. dan 82 mg vitamin C.
  9. Selain kaya lemak, buah alpukat juga kaya akan mineral yang sangat berguna untuk
mengatur fungsi tubuh dan menstimulasi pertumbuhan. Zat besi dan tembaga yang terkandung di dalamnya membantu proses regenerasi darah merah dan mencegah anemia. 
Juga, kandungan serat secara simultan membantu proses pencernaan. Selain itu, buah alpukat dapat menurunkan kadar kolesterol yang tinggi karena mengandung karbohidrat dan lemak tak jenuh.

    • Sumber vitamin E dan B
    • Menurunkan kolesterol darah
    • Melembabkan kulit
    • Membantu regenerasi darah merah
    • Mencegah anemia
    • Mencegah konstipasi
    • Mencegah malnutrisi
    • Sumber kandungan lemak tak
jenuh
    • Demikianlah Khasiat Buah Alpukat untuk Kesehatan Tubuh, semoga bermanfaat.

      Referensi : http://khasiatbuah.com/buah-
alpukat.htm


      © Copyright and Reserved : Mediel Bloglie®

      Iklan

5 pemikiran pada “Khasiat Buah Alpukat Untuk Kesehatan Tubuh

  1. Terimakasih atas informasi yang sangat bermanfaat. Buah Alpukat selain rasanya yang lezat, memang banyak sekali manfaatnya untuk kesehatan. Berkat artikel ini para pembaca jadi mengetahui kandungan nutrisi yang terkandung pada 1 buah Alpukat. Sekedar tambahan informasi, selain daging dari buah Alpukat ternyata daun Alpukat juga banyak manfaatnya untuk kesehatan loh.. Manfaat dan khasiat daun alpukat antara lain adalah daun alpukat mempunyai khasiat anti bakteri dan dapat melancarkan air seni. Selain itu daun alpukat dapat mengobati penyakit batu ginjal, daun alpukat dapat mengobati sakit perut, sakit pinggang dan hipertensi. 🙂

    Suka

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s